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허리 통증에 좋은 운동 허리 통증은 노화를 겪는 노년층은 물론 의자에 오랜 시간 앉아 있는 직장인들과 학생들도 쉽게 경험하는 통즙입니다. 더불어 생활 속 바르지 못한 자세나 나쁜 습관등으로도 한 번쯤 경험할 수 있는 것이 허리 통증입니다. 허리 통증의 원인은 다양하지만 증상이 심하지 않은 초기에는 물리, 도수 치료 및 약물, 주사 치료등의 비수술적 치료로 증상의 호전을 기대할 수 있습니다. 하지만 비수술적 치료로 효과가 없거나 증상이 악화된 상황이라면 수술로 허리통증의 원인이 되는 요소를 치료하게 됩니다. 허리 강화를 위한 허리에 좋은 운동 은 어떤 것이 있을까요? 브릿지 자세 힙업운동으로 많이들 하고 있는 브릿지 자세는 대표적인 코어 운동으로 허리 강화 운동으로 좋습니다. 1. 매트를 깔고 등을 바닥에 붙인 채 편하게 눕는다.. 2023. 9. 25.
희망퇴직 실업급여 희망퇴직 실업급여란? 희망퇴직 실업급여란, 경영상 필요에 따라 근로자의 의사를 고려하여 퇴직을 권고한 경우, 퇴직 후 일정기간 동안 지급되는 실업급여를 말합니다. 일부기업에서는 조기 퇴직을 고려하는 노동자들에게 경제적인 보상을 제공하여 더 많은 공석을 만들고 , 동시에 기존 노동자들의 복지와 안정성을 확보하려는 목적으로 이 제도를 도입하고 있습니다. 희망퇴직은 근로자가 본인의 이사에 따라 퇴직하는 것이기 때문에 원칙적으로 실업급여 수급대상이 아닙니다. 하지만, 고용보험법 시행령 제 32조에 따라 회사의 경영상 필요에 따라 희망토방을 실시한 경우에는 비자발적으로 인정되어 실업급여를 받을 수 있습니다. 희망퇴직 실업급여 수급자격 이직(퇴직)이전 18개월 동안 고용보험 가입기간이 180일 이상인경우 구직활동을.. 2023. 9. 25.
독감 무료접종 대상 2023년 독감 무료접종 대상 나이별 일정 독감 무료 접종 대상 1. 생후 6개월~13세 2. 임신부 3.65세 이상어르신 🔍예방접종 도우미 바로 가기👆 2023 독감 무료 접종 일정 13세 이하 어린이 인플루엔자 예방접종 안내 이런 분들은 예방접종을 해서는 안됩니다. 생후 6개월 미만 영아 과거 인플루엔자 백신 접종 후 중증(생병에 위협적인) 알레르기 반응이 있었던 경우 인플루엔자 백신 성분에 중증 알레르기 반은이 있었던 경우 🔍독감 예방접종 의료 기관 찾기👆 임신부 인플루엔자 예방접종 안내 임신부에게 인플루엔자 예방접종은 왜 필요한가요? 임신부는 인플루엔자에 감염되면 폐렴등 합병증 발생위험이 일반인 보다 높아 예방접종이 꼭 필요합니다. 임신부가 인플루엔자에 감염되면 사산, 조산이나 저체중아 출산등의 .. 2023. 9. 22.
본인부담상한액 초과금 조회 본인부담상한액 초과금 제도란? 본인부담상한액 초과금 제도는 과도한 의료비 지출로 인한 국민의 경제적인 부담을 덜어주기 위해 연간 일정 금액을 초과하는 경우 그 초과 금액을 건강 보험공단에서 돌려주는 제도로서 개인별 상한액은 직장 가입자의 전년도 보험료 연말정산 개인 사업장 대표자의 종합 소득신고 시기를 고려해 매년 8월경 연평균 보험료를 산출해서 결정하게 됩니다. 🔍본인부담 상한제란?👆 본인부담상한액은 초과금 기준 본인부담 상한액은 초과금 기준은 1 분위부터 10 분위까지 되어 있는데 1 분위는 저소득층이며, 10 분위로 갈수록 고소득층이라고 보시면 됩니다. 예를 들어서 2023년 기준으로 1 분위 소득자가 120일을 초과해 병원에 입원을 했다면, 134만 원만 부담하고 나머지 금액은 국민건간 보헙 공단.. 2023. 9. 21.

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